Come accelerare il metabolismo - 6 cibi che fanno dimagrire

Quante volte hai seguito una dieta ferrea ma non hai raggiunto i risultati desiderati?

Forse non lo sapevi, ma la difficoltà a dimagrire può anche dipendere dal metabolismo lento.

Come si può accelerare il metabolismo?.. Semplicemente mangiando i cibi giusti!

Se segui una dieta corretta, sana e bilanciata, povera di grassi e zuccheri, svolgi una regolare attività fisica ma proprio non riesci a perdere i chili che vorresti allora è giunto il momento di accelerare il metabolismo!!!

COME SI ACCELERA IL METABOLISMO?

La risposta è nell'alimentazione!

Difatti se consumi regolarmente e quotidianamente determinati cibi, riuscirai facilmente a bruciare grassi, perdere peso e quindi a dimagrire molto più velocemente.

QUALI SONO I CIBI CHE ACCELERANO IL METABOLISMO?

Ecco la classifica dei 6 super cibi che accelerano il metabolismo e aiutano a dimagrire:

 

1. PEPERONCINO
 Il peperoncino piccante è ricco di capsaicina, un elemento che si attiva per ripristinare e velocizzare il naturale processo metabolico. Il peperoncino riduce il senso di fame ed aumenta il senso di sazietà.

2. BROCCOLI
I broccoli sono un vero toccasana per il nostro organismo, può sembrarti un ortaggio "povero" ma è ricchissimo di vitamine, antiossidanti e fibre che, in sinergia tra di loro, facilitano le funzioni digestive e ci aiutano a depurare il nostro organismo da scorie e tossine.

3. SPEZIE
E' giunta l'ora di abbandonare o quantomeno limitare drasticamente l'uso del sale;
per insaporire i tuoi cibi da oggi inizia ad utilizzare le spezie!
Loro ti aiuteranno ad accelerare il metabolismo!
Cipolla, pepe nero, cannella, zafferano, curcuma, sono in grado di contrastare l'accumulo di grassi e ti aiutano a bruciare molto più velocemente le calorie.
Da recenti studi è emerso che chi utilizza le spezie quotidianamente riesce a bruciare 1000 calorie in più rispetto a chi non inserisce le spezie nel suo regime alimentare.

4. MANDORLE
Le mandorle sono ricchissime di calcio ed è proprio il calcio che riattiva il metabolismo in modo significativo!
Chi assume dai 1000 ai 1300 milligrammi di calcio al giorno riesce a perdere il doppio del peso rispetto a coloro che ne assumono dosi inferiori.
Naturalmente oltre alle mandorle ci sono altri alimenti da cui puoi attingere la tua dose di calcio giornaliera come ad esempio la quinoa, i semi di sesamo e di papavero, le verdure a foglia verse, la soia e l'amaranto.

5 TE' VERDE
Il tè verde è davvero un valido alleato per perdere peso in quanto contrasta la ritenzione idrica e favorisce l'eliminazione dei liquidi in eccesso;
il tè verde inibisce anche l'assorbimento dei grassi, ritarda l'invecchiamento cellulare dell'organismo e accelera il metabolismo grazie alla sua composizione ricca di catechine.

6. MELE E PERE
Mangiando 3 mele o 3 pere al giorno riuscirai a risvegliare il metabolismo e ad intensificare il dimagrimento e la perdita di peso.
Ricorda inoltre che questi frutti contrastano la ritenzione idrica, agevolano la diuresi ed aumentano il senso di sazietà.
Una buona abitudine è quella di prediligere l'uso dell'aceto di mele.


Altri alimenti che non rientrano nella classifica ma che accelerano in modo significativo il metabolismo sono:

• gli agrumi
• i cereali integrali
• il salmone e tutti gli alimenti ricchi di omega 3
• le noci